Σπιτικές και θρεπτικές συνταγές για κολατσιό στο σχολείο!

By : Αλεξάνδρα Τσιτλακίδου | 0 Σχόλια | On : Σεπτεμβρίου 10, 2013 | Κατηγορία : Συμβουλές

Γεια σας φίλοι μου!

Σήμερα θα προτείνουμε απλές και νόστιμες σπιτικές συνταγές για να βοηθήσουμε τις μανούλες να προετοιμάζουν το κολατσιό των ζουζουνιών τους για το σχολείο…

Ανοίγουν τα σχολεία, λοιπόν, όπως κάθε χρόνο με γέλια, φωνές και χαρούμενα προσωπάκια. Το κολατσιό είναι πολύ σημαντικό για να μπορούν να αποδίδουν τα παιδιά στο σχολείο και να έχουν ενέργεια.

Πάμε λοιπόν να ξεκινήσουμε με τις προτάσεις!

1) Σπιτικά σάντουιτς

Μια καλή ιδέα είναι να προμηθεύεστε από το φούρνο της γειτονιάς σας ψωμιά μαργαρίτες ή μπαγκέτες για όλην την εβδομάδα. Να έχετε στην κατάψυξη το ψωμάκι και να το ξεπαγώνετε την προηγούμενη μέρα για να ετοιμάζεται το σάντουιτς το βράδυ. Δημιουργήστε σάντουιτς υγιεινά με μαρούλι, ντομάτα, τυρί φέτα ή κασέρι, γαλοπούλα ή κοτόπουλο (βρασμένο ή σοταρισμένο). Μπορείτε επίσης να φτιάξετε ένα πολύ εύκολο ντιπ με γιαούρτι και λίγη μουστάρδα ή κέτσαπ που αρέσει στα παιδιά (όχι σε καθημερινή βάση όμως) και να το προσθέσετε στο σάντουιτς. Τυλίξτε το σάντουιτς με διάφανη μεμβράνη και τοποθετήστε το στην τσάντα του παιδιού το πρωί πριν να ξεκινήσει για το σχολείο.

2) Σπιτικές Πίτες

Εναλλακτικά, αν έχετε ετοιμάσει κάποια πίτα (όπως τυρόπιτα, σπανακόπιτα, κολοκυθόπιτα, ζαμπονοκασερόπιτα ή τυροπιτάκια) μπορείτε να βάλετε 2-3 κομμάτια σε αλουμινόχαρτο και  μετά σε ένα σακουλάκι και να τα έχει μαζί του το παιδί έτσι ώστε να αποτελέσουν το κολατσιό του στο σχολείο. Δείτε εδώ συνταγές για σπιτικές πίτες!!

3) Σπιτικές Μπάρες Δημητριακών

Είναι πολύ θρεπτικές και υγιεινές και θα δώσουν την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζονται τα παιδιά για να αποδόσουν στο σχολείο. Μαζί με το σάντουιτς ή την πίτα θα δημιουργήσουν τον ιδανικό συνδυασμό.

4) Η λατρεμένη πίτσα των παιδιών

Εύκολη και πεντανόστιμη αυτή η πίτσα θα σας λύσει τα χέρια αν είστε εργαζόμενη μητέρα και δεν έχετε πολύ χρόνο!

5) Πιροσκί με πατάτα, τυρί ή κιμά

Είναι πρακτικά καθώς μπορείτε να φτιάχνετε κάθε Κυριακή διπλή δόση και να τα διατηρείτε στην κατάψυξη. Κάθε φορά που θα θέλετε να ξεπαγώσετε τα βγάζετε από την προηγούμενη μέρα σε θερμοκρασία δωματίου, βάζετε σε σακουλάκι ή σε αλουμινόχαρτο και το παιδί σας θα μείνει ευχαριστημένο από τα αγαπημένα του πιροσκί.

6) Σταφιδόψωμο

Μία πολύ εύκολη συνταγή για ένα υγιεινό σνακ για το σχολείο. Δοκιμάστε την!

7) Βρασμένο αυγουλάκι με τοστάκι ή αυγόφετες

Μία άλλη καλή ιδέα είναι βρασμένο αυγουλάκι (καθαρισμένο όμως και αλατισμένο) μαζί με τοστάκι με κασέρι και γαλοπούλα ή αυγόφετες σε ένα ορθογώνιο ταπεράκι από αυτά που κυκλοφορούν στο εμπόριο για το κολατσιό.

8) Σπιτικό Γιαούρτι

Αν το παιδί σας μένει παραπάνω ώρες στο σχολείο και παίρνει μαζί του ταπεράκι με φαγητό μπορείτε να το συνοδεύσετε με σπιτικό γιαούρτι από τα χεράκια σας.

Φυσικά, δεν πρέπει να ξεχνάμε το νεράκι και το χυμό που θα πρέπει απαραίτητα να υπάρχει στη σχολική τσάντα. Μπορείτε να δημιουργήσετε φυσικούς χυμούς φρούτων ή λεμονάδα και να τους διατηρείτε σε μπουκάλια στο ψυγείο. Διατηρούνται για 1-2 μέρες ανάλογα με το φρούτο. Η λεμονάδα δεν έχει πρόβλημα να μείνει για παραπάνω στο ψυγείο. Οι χυμοί όμως ιδανικά πρέπει να ετοιμάζονται κάθε πρωί. Διαφορετικά από την προηγούμενη ημέρα. Βάλτε τη φαντασία και το μπλέντερ σας να δουλέψει με μπανάνες, μήλα, αχλάδια πορτοκάλια σε συνδυασμούς που θα επιλέξετε εσείς.

Θα χαρώ πολύ να συζητήσω μαζί σας περαιτέρω λεπτομέρειες ή να λύσουμε απορίες για το κολατσιό!

• Αν πατήσετε πάνω στα κόκκινα γράμματα θα κατευθυνθείτε στις αντίστοιχες συνταγές…

Να ευχηθώ καλή σχολική χρονιά σε όλα τα παιδιά και σε όλες τις μανούλες!

Καλή δύναμη!

Share This Post!