Σπιτικές Μπάρες Δημητριακών

2013-09-08
  • Servings : 12
  • Χρόνος προετοιμασίας : 10m
  • Χρόνος μαγειρέματος 20m

Φτιάξτε μπάρες δημητριακών για το σχολείο ή τη δουλειά εύκολα κι γρήγορα!

Υλικά

  • 1 φλιτζάνι του τσαγιού χυμό πορτοκάλι ή νέκταρ φρούτων
  • 50 γραμμάρια μέλι
  • 2 κουταλιές της σούπας ταχίνι
  • 1/2 φλιτζάνι του τσαγιού καστανή ζάχαρη
  • 4 φλιτζάνια του τσαγιού δημητριακά διάφορα (όπως νιφάδες καλαμποκιού, σοκολατένιες νιφάδες ρυζιού, βρώμη)
  • 1/2 φλιτζάνι του τσαγιού μαύρες σταφίδες
  • λίγα ψιλοκομμένα αποξηραμένα φρούτα επιλογής μας
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 1/2 γλιτζάνι του τσαγιού ηλιόσπορους καθαρισμένους
Δείτε επίσης:  Ποπ-κορν

Εκτέλεση Συνταγής

Βήμα1

Σε ένα μπολ βάζουμε το χυμό και διαλύουμε με ένα σύρμα σε αυτόν την καστανή ζάχαρη, το μέλι και το ταχίνι.

Βήμα2

Προσθέτουμε το αλάτι και την κανέλα και ανακατεύουμε. Ρίχνουμε μέσα τα δημητριακά, τους ηλιόσπορους και τα αποξηραμένα φρούτα σταδιακά.

Βήμα3

Ανακατεύουμε με ένα κουτάλι και αν το μείγμα μας είναι νερουλό προσθέτουμε επιπλέον δημητριακά.

Δείτε επίσης:  Αυγόφετες

Βήμα4

Σε ένα ταψί στρώνουμε μία λαδόκολλα και αδειάζουμε εκεί το μείγμα μας. Προσέχουμε η στρώση που θα δημιουργήσουμε να έχει πάχος 2 εκατοστά. Ψήνουμε στο φούρνο στους 180 βαθμούς (βάζουμε το ταψί στη μεσαία σκάλα του φούρνου) για 20 λεπτά μέχρι να πάρει χρώμα.

Βήμα5

Αφού ψηθεί το αφήνουμε να κρυώσει τελείως και κατόπιν, το κόβουμε σε 12 κομμάτια. Τυλίγουμε τις μπάρες με διάφανη μεμβράνη για να μπορούμε να τις έχουμε μαζί μας παντού.

Δείτε επίσης:  Αλμυρά Κουλουράκια (Μπατόν Σαλέ)
loading...

Σχολιάστε

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν κοινοποιείται.

Μέσος όρος βαθμολογίας

(4.7 / 5)

4.7 5 23
Βαθμολογίστε τη συνταγή

23 people rated this recipe

Ακολουθήστε με στο Google+
Δημοφιλής συνταγές Ετικέτες